Gut zu wissen

Wintertraining - Zirkeltraining (Kostenloser Trainingsplan)

von SanitasVital

Im Winter wird die Basis für die neue Saison geschaffen!

Für viele Ausdauersportarten die im Sommer ihren Höhepunkt haben, gilt es jetzt in den Wintermonaten die Grundlage für die kommende Saison zu legen. Mit Grundlage ist gemeint, dem Körper eine ausreichenden Regeneration zu gönnen, Ihn wieder aufzubauen, Leistungen gezielt zu steigern und Pausen clever einzusetzen. 

Um wieder gut ins Training zu starten empfehlen wir Ihnen dieses Kraftausdauer-Zirkeltraining.  

Sie können es gut zu Hause durchführen und brauchen keine Hilfsmittel oder Zusatzgewichte dazu. Es steht Ihnen natürlich frei je nach persönlichem Trainingsstand die Übungen mit Zusatzgewicht zu trainieren. 

Hier den kostenlosen Trainingsplan Downloaden

Kraftausdauer-Zirkeltraining Körpergewicht (201,0 KiB)

Zurück