Setzen Sie einen idealen Trainingsreiz!

Nicht nur in den Ausdauersportarten kommt das Athletik Training oft zu kurz. Für Läufer, Radfahrer, Triathleten und Mannschaftssportler können die neuen Trainingsreize eine erhebliche Verbesserung für die Körperliche Fitness bedeuten.

Der Athletik Training Kurs


Unser Kurs ist nach dem funktionellen Trainingsansatz aufgebaut. Das bedeutet eine Mischung aus
athletischen Bewegungsabläufen mit sportspezifischen Inhalten - das Training ist so sehr vielseitig
und gleichzeitig effizient.

Das individuelle Leistungsniveau bestimmt dabei den Schwierigkeitsgrad.
Egal, welchen sportlichen Hintergrund Sie mitbringen - Mobilität, Rumpfkraft, Koordination und Körperstabilität sind die wichtigste Basis für eine korrekte und zielgerichtete Bewegungsausführung. Die Kombination mit Elemeten aus dem Kraft- und Ausdauertraining machen den Athletik Training Kurs zu einer effizienten Trainingsmethode, die ganzheitlich den gesamten Körper anspricht.


Die Vorteile des Athletik Trainings auf einen Blick

- Training für den ganzen Körper: Die durchdachte Kombination von verschiedenen Bewegungsformen
wie Stoß-, Zug-, Sprung-, Rotations-, Schnelligkeits- und Stabilisationsaufgaben vermeidet
einseitige Belastungen und trainiert alle Muskelgruppen gleichermaßen.


- Ausdauertraining inklusive: Athletik Training schult nicht nur Kraft und Koordination, sondern
auch die Ausdauer. Das Herz-Kreislauf-System profitiert ebenso vom Training mit dem eigenen
Körpergewicht bei hoher Intensität wie die Muskulatur.

- Intervalltraining: Belastungs- und Erholungsphasen wechseln sich beim Athletik Training ab - so
sind die intensiven Phasen mit hohem Puls gut auszuhalten und das Training bewegt sich auf einem
hohen Niveau.

- Stoffwechsel ankurbeln: Das intensive Ganzkörpertraining aktiviert viele Muskelgruppen sowie das
Herz-Kreislauf-System. Stoffwechselprozesse kommen in Gang und sorgen dafür, dass Sie beim Athletik
Training in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen.

- Abwechlsung: Beim Athletik Training kommt keine Langeweile auf! Das Training in der Kleingruppe
macht Spaß und ist vielseitig gestaltet. Abwechslungsreiche Übungen und deren Kombination sowie
Intervalle und der Einsatz von kleinen Geräten wie Bällen und Seilen bieten zahllose Variationen
im Training.

- Individuelles Training: Kleine Veränderungen der Übungen ermöglichen es erfahrenen Trainern,
auch heterogene Gruppen effektiv gemeinsam zu trainieren. Je nach individuellen Trainingszielen und
den unterschiedlichen Voraussetzungen lässt sich das durchdachte Athletik Training Programm auf
einzelne Teilnehmer anpassen und so das jeweilige das Leistungsniveau optimal ausbauen.


Starten Sie mit Athletik Training in den Winter und legen Sie schon früh den Grundstein für die
nächste Saison! Das effektive Zusammenspiel von Muskeltraining und Bewegungsabläufen stärkt
muskuläre und kardiovaskuläre Ausdauer, kräftigt die entscheidenden Bereiche und lässt Ihre
Ziele für das kommende Jahr ein Stück näher rücken.

Sichern Sie sich hier Ihre Teilnahme!