Wir erleben es ganz oft, dass zu vielen Anlässen oder bestimmen Daten, grosse Ziele und Pläne verfasst werden, die nach kurzer Zeit, häufig 2-3 Wochen, allerdings wieder aufgegeben werden. Aus irgend einem Grund ist es dann nicht mehr so wichtig wie es zu „Planungszeiten“ war. Für ein erfolgreiches Jahr 2019 haben wir für Sie 5 wichtige Dinge zusammengefasst die Ihnen dabei helfen Ihre Ziele zu erreichen. Egal ob es ein Trainingsziel ist, Gewichtsreduktion oder der Rauchstopp.
Fangen Sie einfach an! – Viel Erfolg
- Realistisches Ziel festlegen
- Definieren Sie genau was Sie erreichen wollen und setzten Sie sich ein realistisches Ziel. Der Weg dorthin muss nicht leicht sein, aber er muss realistisch sein.
- Schreiben Sie sich ihr Ziel auf
- Je genauer und je präziser Sie Ihr Ziel Beschreiben desto besser ist es, da sie sich dadurch noch genauer darauf focusieren können.
- In Etappen zum Erfolg!
- setzten Sie sich kleine Zwischenziele mit denen Sie Ihrem grossen Ziel immer näher kommen. So schaffen Sie es von Etappe zu Etappe ihr Ziel zu erreichen.
- Inneren Schweinehund überwinden
- Das ist sicher der schwerste Punkt auf dem Weg zum Ziel. Denn der „Schweinehund“ wird hart sein und immer wieder verlockende Angebote machen. Lassen Sie sich nicht durch eine kurzfristige „kleine Verlockung“ vom Weg abbringen der Sie zum „grossen langfristigen Ziel“ führt.
- Motivation durch Imagination (Vorstellung des Erreichten)
- Stellen Sie sich vor wie es ist, wenn Sie ihr Ziel erreicht haben. Dadurch bestärken Sie sich innerlich und es fällt ihnen leichter Versuchungen zu wiederstehen.
