Regeneration im Sport - Warum deine Leistung stagniert! Samstag 16.März 2024 9:30-11:30 Training alleine bedeutet noch lange keinen Fortschritt. Dazu gehört viel mehr als nur das schweisstreibende Training in der entsprechenden Disziplin. Die Entwicklung der Kraft findet in der Erholungsphase statt! Regeneration ist ein „grosser“ Begriff. Was das [...]
In der kalten und nassen Jahreszeit ist ein gutes Immunsystem sehr wichtig, um eine Grippe oder Erkältung besser zu überstehen oder sich sogar davor zu schützen. Seit Jahren schwören viele Menschen auf Ingwer, um ihr Immunsystem besser zu stärken. Einige Wissenschaftler haben diese These in den vergangen Jahren auch [...]
Wir haben im vergangenen Jahr auf Weihnachtskarten und Kundengeschenke verzichtet, weil wir uns dazu entschieden haben, in dieser aussergewöhnlichen Zeit mit den geplanten Ausgaben eine gemeinnützige Organisation in der Region Ostschweiz zu unterstützen. Nach gründlicher Überlegung haben wir uns für den Verein Ancielo entschieden. Ancielo bietet finanzielle Unterstützung für von [...]
"Gäbe es die Wirkung des Sports als Pille zu kaufen, sie wäre zweifellos die Pille des Jahrhunderts" – Wildor Hollmann) Reduktion von Entzündungsstoffen im Gewebe ⇒ Entzündung nimmt ab ⇒ Schmerz wird gemindert Training sorgt für Ablenkung bzw. die Aufmerksamkeit auf die Bewegung Die schmerzleitenden Nerven im Körper werden gehemmt [...]
Kreuzband-, Innenband- und Meniskusriss Unser aktueller „Physio-Inside“ Fall handelt von einer junge Frau, Anfang 20, die nach der Verletzung ihres linken Kniegelenkes bei uns die Rehabilitation macht. Wir bedanken uns recht herzlich für das entgegengebrachte Vertrauen der Patientin ihre Reha bei SanitasVital zu machen, sowie die Kooperation ihre Verläufe bei [...]
Liebe SanitasVital Kunden, in den vergangenen Wochen haben wir alle einiges erlebt, dass so in dieser Art und Weise sicher noch keiner von uns erlebt hat und hoffentlich so schnell nicht nochmal erleben wird. Wir dürfen ab heute, dem 27.04 wieder alle Patienten mit allen Diagnosen behandeln. Jedoch unter Einhaltung [...]
Wählen Sie aus einem #stayHome Plan aus! Mit diesen Trainingsplänen bleiben Sie auch zu Hause mobil und stark. Mobilisation der Muskeln und Gelenke Mobilisation der Muskeln und Gelenke Ganzkörpertraining ohne Zusatz/Hilfmittel Ganzkörpertraining ohne Zusatz/Hilfmittel Ganzkörpertraining mit Therraband Ganzkörpertraining mit Therraband In [...]
Bike Fitting Tipps aus der Praxis, Teil 3 Ein Grund warum beim Rad fahren die Schultern verspannen oder die Hände einschlafen kann an der Position der Bremsgriffe liegen. Es kann viele Ursachen haben aber diese Komponente spielt eine wichtige Rolle. Nicht optimal positionierte Bremsgriffe zwingen den Fahrer in eine überstreckte Haltung von Handgelenken, Armen, Schultern und dem oberen Rücken, obwohl der Rest der Position [...]
Im Mai starten wir durch. Afterwork Rennrad-Runde im Mai Profi Trainer Tobias Blum nimmt Sie mit auf eine entspannte "Afterwork-UnterseeRunde" und versorgt sie auf Wunsch mit Insider Tipps zum Thema Training und Radposition. Egal ob Sie als Einsteiger eine neue Strecke kennenlernen wollen oder sich als erfahrener Radler noch ein paar Tipps vom Profi holen möchten. Wir laden Sie ein zu einer schönen entspannten Rennradausfahrt Ausfahrt durch [...]
Wie wird die Laufökonomie bestimmt? Laufökonomie Die Laufökonomie ist ein Ergebniss der Leistungsdiagnostik bei uns! -Wir schauen welche Leistung aus den physiologischen Kapazitäten* des Sportlers bereit gestellt werden kann. In einem zweiten Schritt berechnen wir wie schnell der Athlet mit dieser bereitgestellten Leistung tatsächlich laufen kann. *physiologische Kapazitäten = Sauerstoffverwertung & andere Stoffwechselprozesse. Was machen wir mit dem Wissen? Beim Laufen, wo sich [...]
